co jest

W strict curl to jak potrenuje więcej to pojadę kolegę przetestować osobiście bo tam mocnych chłopaków mają :-) szczególnie jest taki jeden waga piórkową co 100 wziął niedawno ale bez ściany a przy stole to bierze więcej ode mnie skubany :-)

Jest silny dzik, byłem u niego na zawodach jak organizował festiwal sportów siłowych :-) Zauważ jak ,,Koksu,, ma założone opaski ...... co sądzisz o takim zakładaniu ? Ciekaw jestem Twojej odpowiedzi i oczywiście również innych userów......

A jak by tak dziś 100kg na bica zapodać :-) co wy na to kto jest za? :-)

Reaguje na czuja, wiem że tak się nie powinno robić ale mnie jest ciężko zagonić że by mi pobrali krew. W tej kwestii jestem zupełnym przeciwieństwem brata, on to co chwile robi sobie jakieś badania.

Ja nie huknę bom wątłej budowy jest rozsypię się przed MP w WW i co :-) Robię 1 serię z 30kg i tyle.

Tu każdy dopiero zaczyna próbować sił w strict curl ciężko co kolwiek doradzić, każdy jest w tym temacie laikiem :-)

XDM ja robiłem na 5kg mniejszym obciążeniu od Was bliźniaków na 26kg . Czy Ty się zaszczepiłeś bo jest po tym pewne otępienie . Zaszczepiłem się ale nie na to co myślisz.hahaha tylko na tęższa i o dziwo po drugiej dawce miałem gorsze skutki uboczne niż na covid. Hahaha. To była masakra ale mimo tego zgodnie z obietnicą podjąłem się próby u [...]

XDM ja robiłem na 5kg mniejszym obciążeniu od Was bliźniaków na 26kg . Czy Ty się zaszczepiłeś bo jest po tym pewne otępienie . Zaszczepiłem się ale nie na to co myślisz.hahaha tylko na tężca i o dziwo po drugiej dawce miałem gorsze skutki uboczne niż na covid. Hahaha. To była masakra ale mimo tego zgodnie z obietnicą podjąłem się próby u [...]

Ten pierwszy co mamy jest że tak powiem rozciągnięty , wykręca nadgarstki i w sumie utrudnia ruch zamiast pomagac osobiście kontuzji od niego się nabawłem %-) Nowy daje inne możliwości ale na wstępie środkowy łuk przesądzony za głęboki i można " ojcostwo skrzywdzić " |-) ale po pierwszym treningu jak dla mnie chwyt młotkowy ogólnie git 8-) reszta [...]

Faktycznie ten gryf co na zawodach był to jest tak kiepski że masakra, kilka osób też mocno narzekało na niego hehe ale ten wasz nowy nabytek bardzo ciekawy , muszę kiedyś jechać się na takim sprawdzić czy faktycznie na 1 powtórzenie będzie się nadawał bo słyszałem już różne opinie ale to chyba kwestia przyzwyczajenia się do niego :-)

Hardkorowe to było ni z Gruchy ni z pietruchy ten co bicka nie robi haha to będzie trzeba wynik poprawić żebyś się zmobilizował i 70 przekroczył haha wynik raczej jest do przebicia ale te 5 min to ciężko mi wyobrazić żebym wytrzymal raczej nie teraz może za miesiąc jak wejdę na obroty już hihi no powiem Wam ITI mnie zmobilizował do [...]

Ciekawa konstrukcja :-) Ja na 12kg się rozgrzewam do sztangi ale faktycznie jest cięzej . I co z tymi zawodami na odległośc ? Nasz turysta - kulturysta będzie ogarniał to przez tydzień albo dłużej |-)

[...] zobaczyć tych co zapowiadali 40 razy hehe ile by faktycznie zrobili a przecież Kondziu tyle zapowiadał haha dla mnie wyczynem było by 35 razy zrobienie w 60 sekund ale to może na koniec roku 40 razy to raczej nierealne chyba dla nikogo jednak to jest ciężar, może kiedyś Cyplenkow jak ustanawiał rekord świata 117kg mógłby tego dokonać :-)

Ładnie :) Fajnie opierasz gryf o klatę przez co biceps odpoczywa a nie jest cały czas napięty. Cwaniaki. Hahaha. Do 40tki już bliziutko :)

Wiem że jest różnica bo dzisiaj sobie malachalem a z zatrzymaniem na 40kg ledwo zrobiłem oczko ale to też było na tej trudniejszej jak dla mnie szerokości. Ale w pracy się okazało że mam taki sam gryf co Goldi to będę częściej na nim ćwiczył i może coś ciekawego z tego wyjdzie.

Jak bym mu powiedział że jest takich 2 dziadków co mnie leją na 30 kg to by powiedział że żarty sobie strugam z niego haha

Zacząłem zbierać dane techniczne do wykonania prawidłowego strict curl i mam pytanie można wykonać taki " przyruch " jak zaczynasz unoszenie ? Jak to jest traktowane na zawodach ? Czy unoszenie sztangi musi być rozpoczęte w momencie jak znieruchomieje ? Raczej chyba nie można ale co federacja to troszkę inne zasady, ja to tylko podczas treningów [...]

Szelazo SR również ma w składzie witaminę c, ale nie pamiętam w jakiej dawce. Gdzie też czytałam że przy niedoborach żelazo z suplementów jest dobrze wchłanianie, ale jak poziom żelaza jest w normie, to z supli mało co jest wykorzystywane. Z tym że nie pamiętam czy to chodziło ogólnie o suple czy jakaś konkretną formę żelaza. Paatik to można mieć [...]

[...] Hmm, w zasadzie nie ma potrzeby bym notował w dzienniku treningi kolarskie czy biegowe. Pozwolę więc sobie używać tego "brudnopisu" do notowania jedynie treningów siłowych by mieć jakiś obraz tego co było, co jest i co być ma i na koniec tygodnia wrzucę jakieś podsumowanie aktywności. Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2022-01-08 20:57:05

Ewidentnie taki odpoczynek to coś czego nie umiem. Muszę się zapisać na szkolenie. Jeżeli potrzebujesz odpoczynku, a chcesz być aktywny, wybierz jakiś sport, kajaki, boks, cokolwiek co jest inne i nie angażuje podobnych partii co rower.